En Palabra Que es Noticia, Antonio Quinteros y Andrea Moletto conversaron con Rodrigo Quinteros sobre cómo enfrentar diciembre. El psicólogo laboral destacó el impacto del estrés tóxico y la importancia de tomar vacaciones de forma efectiva.
El psicólogo laboral y fundador de Valora People, comparte recomendaciones para manejar el estrés, aprovechar las vacaciones y entender el concepto de “salario emocional”.
El cierre del año no solo suma celebraciones, sino también presupuestos, ceremonias, metas acumuladas y la compra de regalos para Navidad, lo que puede llevar a un colapso emocional si no se gestiona correctamente: “Uno no puede abarcarlo todo; es clave diferenciar lo que podemos controlar y lo que no”, comentó.
En ese sentido, Correa recomendó organizar el día con tareas claras y alcanzables. «No intentes abarcarlo todo. Planifica lo esencial y delega cuando sea necesario», señaló. También destacó la importancia de reservar tiempo para el descanso, incluso en jornadas laborales intensas.
Salario emocional
En un contexto donde las alzas salariales no siempre son posibles, el concepto de salario emocional ha ganado terreno. “Es básico tener un contrato formal, pero lo que realmente importa es que tengas ganas de trabajar ahí”, comenta Correa.
Según el experto, el empleo de calidad no asegura estabilidad, alejado de jefaturas autoritarias y con un enfoque en el bienestar de las personas.
En esa misma línea, Correa destacó la importancia de esta tendencia que busca motivar a los trabajadores a través de beneficios no monetarios como horarios flexibles, capacitación o descuentos.
Finalmente, insistió en no acumular días sin un propósito definido. “Trabajamos 12 meses y tenemos 3 semanas, no es proporcional”, por eso, “lo recomendable es tomarte las vacaciones, no acumularlas, a menos que tengas un viaje”.
Para aquellos que sienten estrés de planificar el descanso, sugiere simplificar los itinerarios y enfocarse en actividades que realmente permitan relajarse.