Un estudio reveló que los cuencos tibetanos son una buena alternativa para combatir la ansiedad. El estudio valoró el efecto inducido por el sonido en la respuesta de relajación en una población adulta ansiosa no clínica.
Además, los beneficios de la cuenca pueden ser varios. Es una técnica no invasiva que puede tener beneficios preventivos, es de fácil administración y bajo costo.
Para profundizar en el tema, en Palabras Sacan Palabras, Andrea Moletto y Álvaro Paci tomaron contacto con Cristóbal del Río, investigador del Instituto de Estudios Psicológicos de la Facultad de Medicina de la Universidad Austral, quien estuvo a cargo de la investigación.
Cuencos y ansiedad
Con respecto a los instrumentos, del Río detalla que “es un sonido muy particular, muy complejo para procesar por el cerebro, pero muy agradable al oído. Entonces, se utiliza muchas veces con fines en la meditación y cosas por el estilo”, dice el investigador.
“Desde la ciencia como la conocemos en la academia, no hay mucho. Hay alrededor de cuatro o cinco estudios que abordan esto. La particularidad de este estudio que hicimos nosotros es que incluimos ahí no solamente elementos más psicológicos subjetivos, como si me siento más o menos ansioso, más relajado, menos relajado”, complementa.
“Incorporamos variables fisiológicas bastante duras, por así decir, como electroencefalografías y variables cardíacas”, agrega el académico.
“Para participar, para ingresar a esto, tenían que presentar altos montos de ansiedad. Les aplicamos 40 minutos de sonido de los cuencos, y ahí como por los 15-20 minutos en el electroencefalograma aparecía una reducción en las ondas alfa a nivel cerebral. Y, cardíacamente, unas variables, dentro de una cosa que se llama variabilidad de la frecuencia cardíaca da cuenta de una mayor activación de un sistema parasimpático. En el fondo, son indicadores que dan cuenta de que a los 15 minutos de estar escuchando, la persona comienza a relajarse fisiológicamente”, explica del Río.