Gran parte de la población mundial no realiza suficiente actividad física, una situación que se ha visto agravada con la pandemia, según la Organización Mundial de la Salud (OMS) el pasado jueves. Razón por la cual instó a las personas a que, sin importar sus aptitudes físicas, se muevan más.
En una nueva versión de sus pautas de ejercicio físico, la OMS señaló que la actividad deportiva es fundamental tanto para el cuerpo como para la mente, mientras que el sedentarismo puede causar graves problemas a futuro.
Agregó que cerca de cinco millones de decesos podrían evitarse cada año si las población fuera más activa físicamente.
Tedros Adhanom Ghebreyesus, director general de la OMS, señaló que “estar activo físicamente es vital para la salud y el bienestar, puede dar años a la vida y vida a los años”.
Realizar actividad física con frecuencia es clave para prevenir y tratar enfermedades cardíacas, diabetes de tipo 2 y cáncer. Así como también reducir síntomas asociados a la depresión y la ansiedad, el deterioro cognitivo, mejorar la memoria y, en general, la salud cerebral.
Para obtener estos beneficios, la OMS recomienda que los adultos hagan entre dos horas y media y cinco horas a la semana de ejercicios aeróbicos moderado, mientras que, en el caso de los niños y adolescentes, debería ser de al menos una hora al día.
El ente también indicó que una vida activa tiene beneficios para cualquiera, más allá de sus aptitudes físicas. Ghebreyesus complementa que “cada paso cuenta”.
Encienden las alarmas, sin embargo, tras el impacto negativo que la pandemia tiene sobre la práctica regular del ejercicio físico. Pese a que no hay estadísticas, está claro que las medidas para estar dentro de casa han obligado a muchos a ponerle un stop a la actividad física.