La pandemia del coronavirus tiene a varios con altos niveles de estrés, angustia y ansiedad. Además, la falta de ejercicio ha hecho subir de peso a varios. Algo que se convierte en un problema cuando se trata de un deportista.
Es lo que tenía preocupada a la judoca chilena Josefina Fuentealba, quien se puso en campaña para hacerle frente al encierro y logró bajar 25 kilos en cuatro meses.
La atleta de 20 años reconoce que no se volvió loca haciendo dietas, sino que simplemente ordenó sus hábitos alimenticios y se armó una rutina de ejercicios por videollamada.
“Comencé con dos sesiones diarias de entrenamiento con videollamada, fue un desafío muy duro porque era más de lo normal. Cambia todo, las horas de sueño y la alimentación, pero no fue una dieta que dejé de comer, solo cambié mis hábitos alimenticios”, dice en conversación con La Cuarta.
Fuentealba reconoce que no fue fácil, pero logró armarse una rutina y hábitos alimenticios que le ayudaron para conseguir los nutrientes y también hacerle frente a la ansiedad.
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Tras cuatro meses de rutinas de ejercicios, la deportista nacional publicó una serie de fotografías con su cambio físico, las que rápidamente se viralizó por las redes sociales.
“Gente que ni conocía me escribe y dice que soy una inspiración para ellos. Eso me da motivación para seguir día a día por lo que uno quiere. El deporte ayuda mucho para la ansiedad y el estrés.”, dice Fuentealba.
La judoca se está recuperando de una lesión en la rodilla y su meta es entrar a su nueva categoría. “Mi familia, amigos y equipo profesional fueron fundamentales. Las expectativas son altas a futuro”, dice.
“Fueron meses duros y de mucho trabajo, pero cómo dicen por hay todo esfuerzo tiene su recompensa y se logró el objetivo que buscábamos bajar de 103 kilos a 78 kilos”, escribió en su cuenta de Instagram junto a una serie de fotografías que evidencian su cambio físico.